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Como prevenir lesões esportivas em crianças


Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, afirma que 56,6% das lesões do LCA em crianças entre 5 e 14 anos têm origem durante a prática de um esporte. Além do mais, a maioria das lesões ocorreu durante a prática de esportes com a bola. Isto leva a analisar como podemos prevenir lesões esportivas em crianças.

Nos últimos anos, as intervenções cirúrgicas para lesão do ligamento cruzado do joelho em crianças aumentaram nos últimos anos. O presidente da Associação Espanhola de Fisioterapeutas, Fernando Ramos, afirma que “nos desportos de contacto, as lesões traumáticas como entorses, fraturas musculares ou fraturas destacam-se pela frequência e gravidade”. Mas quais são os perigos para as crianças em um período de crescimento?

- Os fisioterapeutas alertam sobre os perigos desse tipo de lesão em crianças menores de 8 anos, pois as habilidades motoras básicas ainda não foram desenvolvidas.

- Crianças que estão na puberdade podem sofrer alterações no crescimento ósseo que podem levar a patologias musculotendinosas.

- Dor, inflamação e impotência funcional.

- Podem levar à incapacidade de praticar exercícios físicos, o que pode levar a maiores chances de sofrer de obesidade infantil.

- Nos casos mais graves podem surgir instabilidades articulares, distúrbios no crescimento ósseo pela afetação das cartilagens de conjunção ou atrasos nos processos de cicatrização.

- Fisioterapeutas insistem na importância de educação para ser capaz de identificar uma lesão na fase inicial.

- A recuperação por meio de exercícios terapêuticos direcionados é fundamental.

- Impedir que as crianças se especializem em um esporte desde muito cedo evitar certos movimentos repetitivos e a descompensação do trabalho muscular que isso implica.

- É preferível que as crianças praticar diferentes modalidades esportivas simultaneamente para que possam adquirir habilidades de coordenação motora.

- Use o medidas de proteção adequadas em todos os esportes.

- As crianças têm que fazer um treinamento liderado por um profissional.

- É importante que a criança faça uma boa hidratação e carregue uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3, uma vez que reduzem os processos inflamatórios que acompanham uma lesão.

Fonte: Associação Espanhola de Fisioterapeutas e Copa COVAP

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