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Na gravidez, o excesso de açúcar não é benéfico para a mãe nem para o bebê. A partir da 16ª semana de gravidez, é comum sentir vontade de comer doces. Quando isso acontece, existem alternativas mais saudáveis e igualmente apetitosas, como os doces caseiros ou os smoothies de frutas naturais.
Além de evitar doces, a gestante, nesta fase, deve reforçar o consumo de alimentos com vitamina A. Vegetais e vegetais com cores fortes como alface, salsa, espinafre, tomate e cenoura, contêm muita vitamina A, excelente para o cabelo e a pele da mulher grávida.
O leite e seus derivados, como os ovos (principalmente a gema), também são recomendados na 16ª semana de gestação. Guiainfantil.com preparou um cardápio completo e saudável com a colaboração da nutricionista Cristina Abascal. Você pode imprimi-lo para rastreá-lo.
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