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Nós ensinamos você a fazer, passo a passo, um delicioso smoothie de maçã, ideal para lanches infantis, devido ao seu grande aporte em vitaminas e cálcio.
Descobrir uma maneira interessante de oferecer frutas para seu filho com uma receita rápida com a qual obterá todos os benefícios das maçãs e dos laticínios.
Ingredientes:
- 1 maçã grande
- 125 ml de leite
- 1/2 iogurte natural
- 1 colher de chá de açúcar
- Uma pitada de canela
- 5 amêndoas
Sem dúvida, o smoothie é uma excelente opção para oferecer ao seu filho um lanche ou sobremesa saudável. Você vai se beneficiar dos benefícios da fruta que você escolher e do leite. Portanto, é uma boa oportunidade para oferecer às crianças frutas e cálcio da forma mais saudável.
Desta vez explicamos como fazer um smoothie de maçã. Aproveite as fibras e vitaminas desta deliciosa fruta e o cálcio e a vitamina D dos laticínios em uma receita rápida, simples e muito saudável:
1. Descasque a maçã, retire o caroço e corte-o em quartos.
2. Despeje as amêndoas, o leite, o iogurte, o açúcar e, claro, a maçã no copo do liquidificador.
3. Bata muito bem, até a mistura ficar ligeiramente espumosa e não notar nenhum pedaço de fruta ou amêndoas grandes.
4. Despeje a mistura em um copo e polvilhe um pouco de canela.
Esperto! Você já tem um delicioso smoothie de maçã pronto, com todas as propriedades da fruta e do cálcio do iogurte e do leite. Lembre-se que a maçã é uma fruta rica em fibras, vitamina C e antioxidantes. Ideal para dar às crianças na hora de estudar!
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