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Quanto café significa café demais na gravidez

Quanto café significa café demais na gravidez


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Como muitas mulheres estão acostumadas a depender da cafeína para nos manter alertas durante nossas atividades diárias, a gravidez apresenta sérias dificuldades e mudanças na rotina de nossa dieta e de nossas práticas mais comuns. O café na gravidez traz riscos à saúde da gestante?

La cafeína que contiene el café traspasa la barrera placentaria con facilidad y llega al feto, que no tiene capacidad para metabolizarla, por lo que es la cantidad de esta sustancia que contiene el café –o la bebida cafeinada- la que supone un riesgo importante para sua saude.

Durante o primeiro trimestre de gravidez, um alto consumo de bebidas cafeinadas por mulheres está relacionado a um aumento no número de abortos.

Por outro lado, nosegunda metade da gravidez, a alta ingestão de cafeína está associada a partos prematuros, recém-nascidos com baixo peso ao nascer e até mesmo a um aumento no número de mortes fetais. Deve-se acrescentar que, embora alguns pesquisadores afirmem categoricamente, não está claro se esse consumo de café também afeta o que se conhece comomorte infantil súbita.

No entanto, há dois fatores a serem considerados ao estabelecer dados numéricos. Em primeiro lugar, a taxa de metabolização da cafeína pelo fígado nessas bebidas é muito variável e pode ser muito pouco generalizada, uma vez que o corpo de cada gestante é totalmente diferente. Claro, parece provado, de fato, que os fumantes a metabolizam mais rápido e que a velocidade com que a cafeína é metabolizada no corpo varia dependendo do trimestre da gravidez, diminuindo à medida que avança.

E em segundo lugar, o quantidade de cafeína que cada bebida contém, que varia, no caso do café solúvel entre 40 e 140mg e 75-200mg no do café de uma cafeteira. O que acontece com o resto das bebidas que contêm essa substância? No caso das bebidas à base de chá ou cola, é entre 15 e 60 mg.

A verdade é que, embora durante o primeiro trimestre da gravidez muitas mulheres sintam aversão a esse tipo de bebida, a grande maioria das mulheres continua a depender do café e a consumi-lo diariamente durante a gravidez, pelo que parece adequado estabelecer recomendações quanto ao seu consumo .

Atualmente, considera-se que o consumo de 200mg de cafeína por dia não afeta negativamente o desenvolvimento da gravidez ou a saúde ou o peso do feto, mas os resultados encontrados pela maioria dos pesquisadores não mostram efeitos negativos até que o consumo ultrapasse os 300mg diários.

Em questão de xícaras, é mais seguro confirmar a quantidade que cada marca de café contém antes de consumi-la e provavelmente limitar a ingestão para menos de duas xícaras por dia.Para a sua saúde, mas principalmente a do seu bebê, fique atento a estas dicas!

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