Sono de criança

As crianças crescem enquanto dormem. Descubra o verdadeiro motivo


Nós sempre ouvimos isso as crianças crescem enquanto dormem, Isso é verdade ou é apenas mais um mito que surge em torno do desenvolvimento e crescimento das crianças? No Guiainfantil.com Estamos dispostos a responder a esta pergunta e, em primeiro lugar, dizemos que há muita verdade nesta afirmação, embora haja pequenas nuances que precisam ser esclarecidas.

Está comprovado cientificamente que crianças que dormem mais horas à noite se desenvolvem e crescem de acordo com a idade, a menos que seja acompanhada por alguma patologia que afete o crescimento, como renal, endócrina ou outras patologias.

Mas também é necessário que seja um sono de qualidade, ou seja, que a criança esteja em seu berço ou cama, com roupas adequadas para dormir, em silêncio, no escuro e com uma temperatura ambiente agradável, já que não é a mesma. dormir no carro, no carro ou com ruídos e luzes incômodos, pois tudo isso também irá promover ou retardar o crescimento do bebê.

Nem quero dizer com isso que a criança enquanto dorme cresce muitos centímetros, mas é verdade que ela crescerá efetivamente na medida em que possa desfrutar de um sono de qualidade e no número de horas necessárias. E a pergunta agora seria: por que é importante que a criança tenha um sono de qualidade suficiente para poder crescer?

Porque durante o sono o hormônio do crescimento (GH) ou também chamado de hormônio somatotrópico, que é sintetizado pela glândula pituitária anterior e é liberado na fase profunda do sono ou fase Não-REM, é liberado. Também foi demonstrado que pode ser liberado quando a criança está cochilando e, embora sejam mais curtos, o hormônio é excretado no período da fase não REM.

O hormônio do crescimento é um polipeptídeo de 191 aminoácidos responsável por estimular o crescimento, a reprodução e a regeneração celular em humanos e animais. Quando o bebê dorme, ocorre um pico na liberação do hormônio e, aparentemente, ocorre em até duas horas de sono. Segundo estudos, esse pico é entre 12 e 4 da manhã, quando ocorre a fase mais profunda do sono.

Após ser liberado e absorvido por determinados receptores, o hormônio do crescimento (GH) pode estimular a atividade de osteoblastos e condrócitos para promover sua função principal, que é o crescimento ósseo em crianças e adolescentes, conseguindo assim aumento neles sua altura.

Seu pico de produção mais alto é visto durante essas fases da vida e diminui à medida que a idade avançada. O hormônio do crescimento também tem outras funções, que são:

- Estimular o crescimento dos órgãos internos.

- Produz um aumento na massa muscular.

- Atua no sistema imunológico.

- Contribuem para a mineralização do sistema ósseo, promovendo a retenção e captação do cálcio.

- Estimular a lipólise.

Está comprovado que o hormônio do crescimento também pode ser liberado em outros momentos da vida de crianças e adolescentes, como quando praticam esportes, fazem uma boa alimentação e levam uma vida saudável. Nesses momentos, o hormônio é liberado de forma pulsátil, como jorros de hormônio e também cumpre todas as funções já elencadas.

E também em estudos feitos por cientistas da Emory University, nos Estados Unidos, foi demonstrado que 43% das crianças podem crescer durante o que chamam de 'alongamentos repentinos', que estão relacionados ao aumento das horas de sono , por exemplo, quando cochilam ou dormem no carro durante uma caminhada ou quando estão na cama por sintomas febris ou, simplesmente, quando aumentam 60 minutos de suas horas habituais de sono.

Por tudo isso, o ideal é que as crianças tenham uma quantidade adequada de sono para que o hormônio do crescimento seja liberado e cumpra suas funções, o que levará ao crescimento adequado de crianças e adolescentes.

- Estabeleça rotinas regulares de sono desde cedo, adequadas para cada criança. Muitas vezes o que funciona para um não funciona para outro.

- Procure o ambiente certo para que o sono seja agradável e tranquilo.

- Acostume-os a cochilar.

- Tenha uma alimentação boa e equilibrada.

- Pratique esportes ou atividade física.

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